按摩前后一小时可洗澡!但这些注意事项千万牢记!


我们经常会通过按摩的方式来缓解周身不适,为了提高按摩带来的舒适度,在按摩之前或之后立即洗个热水澡,则是很多人的习惯。但是对于这一常见的做法,网上有一条传言却给予了反驳,其中称:按摩前后一小时不宜洗澡。因为人在洗澡时,热水会加速人体体表血液循环,导致体表充血。而按摩也会产生同样的效果,人体的气血会在短时间内充于体表,会使胃部等器官相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适症状,有时甚至会出现虚脱或晕厥现象,因此按摩前后一小时不宜洗澡。那么,这个传言究竟是真是假?带着疑问,我们咨询了相关专家。

中国中医科学院针灸医院骨科 副主任医师 王彤:“按摩前后一小时不宜洗澡,这个说法是假的。”
北京中医药大学第三附属医院 康复科主任 周登芳:“按摩本身能促进身体的血液循环,而洗澡也会促进血液循环,这种血液循环是有一定限度的,因为人体本身就有自我调节,阴阳平衡的功能,这种调节功能都是在正常范围之内的。功能偏高的时候,自然的就会往下拉,而功能低下的时候,又自然的往上拉,即使通过洗澡让血液循环稍微加速,也不至于出现内脏缺血而导致昏厥的情况发生。”

但在生活中,的确有患者在洗澡或按摩之后出现身体不适症状,专家告诉我们,这主要与以下这些因素有关。
北京中医药大学第三附属医院 康复科主任 周登芳:“对于体质比较偏弱,比如平时贫血,或者整个体质免疫力较为低下的患者,这种人群进行了洗澡或泡澡之后,整个血液循环已经得到了加速。如果这个时候再进行一次按摩的治疗,特别是全身的保健性质的按摩,进一步加大全身外周的血液循环,那么就会导致头部的血液循环减少,这种情况就有可能出现昏厥的现象。除了体质偏弱的人群之外,在剧烈的运动,大汗、饥饿或者饱餐之后等特殊的情况下,都有可能在按摩之后出现昏厥或不适等情况。


看来洗澡与按摩之间并不存在矛盾,但专家也提醒,在按摩前后洗澡,对洗澡的环境却有一定的要求。
中国中医科学院针灸医院骨科 副主任医师 王彤:“洗澡与按摩没有必然的矛盾,主要是与按摩前后人体是否受寒、受凉、受风有关。人体受寒、受凉、受风之后,会造成人体肌肤的收缩,肌肉的紧张,严重情况甚至会导致人体受凉感冒。所以只要保持一个温暖舒适的,避风避寒的良好环境,洗澡不仅没有害处,反而能够更好地发挥按摩的保健治疗作用。”

那么,为了使按摩达到更好的效果,人们应该注意些什么呢?
中国中医科学院针灸医院骨科 副主任医师 王彤:“首先可以在按摩前后喝一杯温热的白开水,大概200毫升到250毫升,有利于按摩之后代谢产物的排出。其次,按摩可以穿宽松舒适的棉质服装,便于更好地发挥按摩推拿的作用。”
最后,专家告诉我们,在有些中医治疗之后,的确是不适宜立即洗澡的。
中国中医科学院针灸医院骨科 副主任医师 王彤:“比如说针灸、刮痧、拔罐及艾灸,这些治疗手段会造成皮肤的一些轻微损伤,洗澡之后有可能造成皮肤的发炎感染等情况发生,所以最好不要在这些治疗之后洗澡。我们一般建议在24小时之后就可以正常的洗澡了。”

看来,按摩与洗澡之间并不排斥,若能够保持洗澡环境的温暖与舒适,甚至对按摩效果还能起到有益的作用。

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