一日一穴(人体中的365个养生穴位之84)

编者按:
如今人们的生活加快,每天都忙碌在工作、生活之间,对于自我的保健常常忽略,从而导致身体健康出现问题,各种大小疾病纷纷而来,所以为了自身的健康,我们不妨每天抽出点时间,为自己按摩按摩,不仅可以起到保健身体,而且对于一些小疾病都有缓解的作用,所谓真的小穴位大健康,以下介绍的这些身体穴位不妨每天都去按摩一下吧!

合谷穴——具有万能穴位身份
这个穴位在中医认为是一个具有万能的穴位,在全身所有的穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有兼治全身的作用,说它包治百病一点也不为过。它是手阳明大肠经的原穴,可以疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。面口疾病合谷收,说明了合谷穴具有统治面口五官之疾患的功能,而且该穴位比较好找,如上图所示位置。
按摩手法:
常见的按摩手法有4种,分别为按法、揉法、一指推法,点法。按法是将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动;揉法是将拇指指腹放在合谷穴上,轻柔和缓地揉动;一指禅推法是把拇指指端放在合谷穴处,以腕关节摆动,带动拇指作左右摆动;点法是把拇指指端按在合谷穴上,伸直拇指压而点之。还有一种见效比较快的 就是按住用力,不动,保持两分钟左右,比较狠的掐法平常少用,掐完要多揉开局部肌肉,缓解红肿。
神门穴——随眠不好找我
根据中医认为,按摩刺激神门穴,具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用。临床当中主要用于治疗失眠、心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、高血压、胸肋疼痛、头晕、目眩、前臂麻木等病症。而现代人生活紧张、工作压力大,常常会出现心烦失眠的症状,而对于睡眠不好的情况,神门穴是最好的保健穴位,治疗失眠的效果非常的显著。
而且神门穴位也比较好找,如图所示位置,就是现在医学也常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等,此外神门穴可以调节自律神经,帮助入眠。按摩手法:
可以用拇指加适当的力度按揉双手的神门穴,每次5—10次即可。失眠较重的情况下,则要采用掐按的手法加重对神门穴的刺激。也可以用一手拇的指尖掐按对侧的神门穴每次掐按2~3分钟,左右手交替,早晚各一次。

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