运动器材专卖(种草|运动小白值得入手的家用健身器材)

运动器材专卖

分享之前,先简单说一下。
我不是什么健身达(红)人哈~~只是说,热爱运动并长期有在坚持。从小白慢慢进阶的过程中,边学习边总结边跟大家分享。
先看看我家柜子里的这些“宝贝们”吧。▼

▲这些都是这一年以来,陆续入手的家用健身器材。

本文将介绍,它们分别是什么?各有什么用途?哪种更适合初学者?使用感如何?有什么特别值得推荐的?

全文分为【家用运动器材】【运动辅助工具】【儿童游泳用品】三个部分。
例牌提醒:
购买地址,使用心得,仅供参考。
器械使用说明和具体操作动作请自行上网搜索视频或咨询卖家。

·  正  ·  文  ·  来  ·  啦  ·

part1

运动器材

哑铃
参考价:20-87RMB
购买途径:亿迪旗舰店/淘宝搜关键字“哑铃 磨砂”
推荐指数:?????

哑铃用于【练手臂】。有些动作也可以同时兼顾到【肩膀】和【背部】。

推荐【磨砂哑铃款】,颜值高,质感好,而且表层磨砂可以让你握得更牢固。

建议【入门选手】依个人情况量力而行。

可以先从2kg或4kg开始着手练习,等动作熟练后,想要提升再慢慢往上加重量。以防受伤,得不偿失。

比如,我个子小,力气也小,很多动作我撸不起大重量的,所以家里常备的是2kg和4kg,平时作为辅助练习,差不多也是足够了。

弹力带
参考价:20-78RMB
购买途径:嘉友运动专营店/淘宝搜关键字“弹力带”
推荐指数:?????

弹力带堪称年度最爱。
原因一,它轻巧,方便携带,不占地。第二,用途特别广泛,深蹲,侧踢等等臀部和腿部力量的动作,都可以用到它。

弹力带的作用主要是,在你的动作中增加一定阻力,从而可以更好的锻炼到肌肉部位。
弹力带【选购指南】如下:

同样的,如果是初学者,刚开始只是做一些基础动作,【5磅和12磅】这两个磅数可以考虑。
款式上,我推荐首选【不卷边款】的这种(红色箭头所指)。

它圈在腿上不容易翻转,会比以上第二种红色弹力带更加牢固。

此外,卖家会附使用视频,不用担心不会用。

健腹轮
参考价:49.9RMB
购买途径:迪卡侬/淘宝搜关键字“健腹轮”
推荐指数:?????

我最喜欢撸的东西之一。

动作看着很简单,其实做到位不容易。核心和手臂都会用到力,因此对于腹部和手臂的锻炼都有帮助。▼

为了健腹轮,我交过三次“学费”。

首先,我奉劝娇小的女生避开这种【摩托车轮款】,又笨重又占地,不好用。

其次,健腹轮的做工和质量非常非常重要。

健腹轮它完全支撑着你身体的重量,质量太差真的不行,稳定性不够好,人会容易受伤。尤其初学者无法把控幅度,因此要多挑选下。

选来选去,我最后留下了迪卡侬这款。

做工没有毛边,款式更精致些,小巧便于收纳,也更适合女生。卖家会赠送膝盖垫,保护膝盖,推荐!推荐!▼

弹力绳

参考价:30RMB
购买途径:joinfit品牌店/淘宝搜关键字“弹力绳”
推荐指数:????

虽说【弹力绳】跟【弹力带】只有一字之差,作用却大不同。
弹力绳比弹力带使用范围更广,动作更加多样化。用于瘦手臂,美背,练胸,锻炼核心等。

不管是弹力绳还是弹力带,两者相同点是,户外,家里,办公室都可以随时用起来,非常方便。一绳多用,简直是性价比中的战斗机。
同样的,建议初学者从小磅数入手。

跳绳
参考价:30RMB
购买途径:LINDIDA林小达/淘宝搜关键字“弹力绳”
推荐指数:???

这条跳绳是小红书上的网红之一。
做工是蛮好的,重量也轻,颜色阳光,颜值在线。但没有计数的功能,绳子比较长,不可以调节长短。

跳绳绝对算得上是大众最喜欢购买的运动器材之一,但又是使用频率最低的种类之一。
如果觉得跳绳枯燥,可以试试去keep(一个运动app的名字)找找运动达人的趣味跳绳视频。

我个人是不太喜欢跳绳。用的次数不多,搬家时不见了,也就没有再买。

PART 2
辅助工具

防水隔层单肩包
参考价:119RMB
购买途径:迪卡侬
推荐指数:?????

这款单肩背包,最大【亮点】是:内部隔层有干湿分离区。
自重也很轻,超级能装东西。

你们造,女森很喜欢带些有的没的。必带品好多,什么洗发水,沐浴露,加上浴巾,拖鞋,护肤品之类若干等,像我还会带上吹风机。

能装东西的大包包是必须的。
上身效果:▼

▲女森扛着大号,我觉得还好呢,看起来不算非常拖沓。

防水隔层双肩包
参考价:39RMB
购买途径:图漫运动专营店
推荐指数:?????

白菜价,白菜价,白菜价!

颜色我会首推【黑色】,百搭,耐脏,质感看上去会更好。

束口袋方便开合,内部同样做了【干湿】分离。款式简单又百搭,黑色质感不显low。▼

还有个好处是,底部可以放拖鞋!这个设计太贴心!!!!

卖家评论里有人说包包气味大。我觉得还好啦,晾下就好,完全可以接受。

背去上尊巴课或游泳特别方便。30多块钱做成这样,心里很满足了。

三合一泡沫滚轴
参考价:150RMB
购买途径:迪卡侬
推荐指数:?????
墙裂推荐给经常做有氧运动的同学,一定要买。

一轴三用▲
【柱状大粗棒】用于滚屁股和大腿面积最大的地方;
【滚轴细棒】滚小腿和手臂;
【小球】随你滚身体各个细节和关节。

不管大小和形状,所有滚轴统统都是用来按摩和放松肌肉的。

尤其有氧运动之后,肌肉容易酸痛。哪里痛用它滚哪里,疏通,放松,缓解肌肉疼痛效果杠杠好。

【小球&滚轴细棒】不用的时候,可以收纳到侧面。好棒的设计。

瑜伽垫/毯
参考价:119.9RMB
购买途径:迪卡侬
推荐指数:?????

如果你不习惯用公用瑜伽垫,又觉得自家瑜伽垫带去未免又太重。那么,【瑜伽毯】会是个不错的选择。
它比垫子来得更加轻薄,不闷热,而且脏了也可以机洗,很方便。
【瑜伽垫】则是家用居多。迪卡侬这条瑜伽垫,柔软,厚度刚好,颜色也好看。像平板支撑,卷腹运动等等运动也都可以在上面做。
利用率很高很高。

儿童浮力圈
参考价:129.9RMB
购买途径:迪卡侬
推荐指数:?????

看到这个浮力圈的时候,我觉得这太可爱了吧,自己都想买一个,可惜穿不下。它只适用于15-30公斤的小孩。

总共有三种【穿法】:系臀围上,正面系腰上,或系在背上。

我女儿快四岁了,通常是系在正面前胸上。▼

浮力圈的质量非常不错,一模就不是那种非常容易漏气的材料。即便如此,建议游泳时,家长还是要陪伴在孩子旁边会比较安全。
值得注意的是:吹气的时候,需要往下捏住吹气孔,找到某个正确送气点,这样就随便轻松吹几下,立马可以膨胀起来。(第一次找送气点会有点难,慢慢琢磨下。)
泳帽也购于迪卡侬,全套都是女儿自个挑的红色公主系。

可折叠吸水速干浴巾
参考价:59.9RMB
购买途径:迪卡侬
推荐指数:?????

图案超级可爱,有男款有女款。
儿童款大小,小朋友裹起来刚刚好,吸水性也不错。我觉得用到十岁都没有什么问题。

同时买了成人的大号款,成人款纯色会比较简单,好看。

折完也就这么小而已▲

折叠后自带一个松紧带绑着,这样不会在包里松散成一坨。
◆ ◆ ◆  ◆ ◆
最后,苦口婆心再强调几点:
1 运动器材别贪多。

实际上你会用到的也就1-2个而已。不是每一种都适合自己,根据需求,酌情挑选。
2 使用器材时,初学者一定要循序渐进,切忌心急。

可以从先学习基础简单的动作开始。
3 练习期间,集中所有注意力锻炼;

也就说,做动作的时候,在你做动作的时候,最好把所有注意力集中在你想锻炼的那一坨肌肉上。

4 多学习一些正确的,必要的基础运动常识,坚持,坚持再坚持。
我敢说,只要你开始并坚持在运动这块领土上勤劳耕耘,一定会有收获。且它会成为你生活里,收益最快最多的一件事。

相信我,尝到甜头后,你会逐渐沉迷其中。

最后,对于想运动却一直在喊口号,一会说没时间一会说坚持不下来的同学们说,不要因为一时兴起的鸡血冲动而去做某件事。思考好人生再行动。
好啦,真的很高兴跟大家一起在运动中发光发热喔~~

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